想要甩掉“節后綜合征”，安一信餐飲來告訴你應該怎么做

   美好的時光總是短暫的，
   比如：春節假期，昨天還在度假，聚會，逛吃，今天就不得不收拾心情和小長假說再見，節后第一天上班的你們還好么？上班第一天，不少人出現了焦慮情緒，提不起精神、胃口不好、注意力無法集中、睡眠紊亂、滿臉油脂和青春痘。如何才能擺脫節后綜合征滿血復活？安一信餐飲來幫你支招！
    1、多吃蔬菜和水果
    節日餐桌上少不了大魚大肉，很多人因此腸胃負擔過重，節后應注意及時調整。建議節后多吃蔬菜水果進行調節。新鮮蔬菜含有豐富的纖維素，能維持人體新陳代謝的需要，并能促進胃腸蠕動，促進攝入過量動物蛋白在體內代謝所產生物質的排出。
    2、多吃粗糧多喝粥
    節后飲食要減少油膩，少糖、少鹽，以清淡為主。主食可以谷類粗糧為主，適量增加玉米、燕麥等成分；多喝粥和湯，一般湯湯水水都具有良好的“清火”作用，可以讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。
    3、給身體排毒
    香菇、金針菇、榛蘑、松蘑、猴頭、竹蓀、木耳等提供優質氨基酸以及礦物質，海藻類蔬菜如海帶、紫菜、裙帶菜等具有排除食物中致癌污染物的功效，而且有利降血糖、降血脂，還能調節酸堿平衡，減肥美容，飯后半小時再來一杯醇香的普洱茶，刮去腸胃里節日期間蓄積的油脂，是節后不可忘記的選擇。